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Yoga in Schöneberg und Charlottenburg

    in der Tradition von T. Krishnamacharya  und T.K.V. Desikachar - Viniyoga

       unreligiös, nicht dogmatisch

     Gruppenunterricht / Yogatherapie/ Einzelunterricht/ Meditation

                                                                     Yoga als Gesundheitsprävention in Betrieben

                                                                     Präventionskurse / von den Krankenkassen bezuschusste Kurse

 

 Zeit für mich - Stille - Gelassenheit - Aufmerksamkeit - Freude

Mein Unterricht ist besonders für Menschen geeignet, die Yoga als Basis für aktive Entspannung nutzen wollen. Dabei werden die Kursteilnehmer/innen sowohl mit aktivierenden Bewegungssequenzen, als auch mit ruhigen und fließenden Übungen vertraut gemacht, die mit Achtsamkeit und in Verbindung mit dem Atem durchgeführt werden. Ergänzt wird die Praxis durch Übungen, bei denen es um Wahrnehmung und um Konzentration geht.
Alles zusammen kann hilfreich sein, die Gesundheit zu fördern, Spannungen zu reduzieren und Abstand zu gewinnen, von der Reizüberflutung des Alltags.
Alle Übungen werden durch ruhige und einfache, verständliche Anleitungen vermittelt. Am Ende des Unterrichts findet eine  Entspannungssequenz statt. Der Unterricht ist auch für Ungeübte geeignet.
Auf Fragen und individuelle Erfahrungen der Teilnehmer/innen gehe ich gerne ein.        

       

                                        

                                                                      Aktuelle Präventionskurse    

                                                                                                 Vorkenntnisse sind nicht nötig

                                          19.05. - 17.07.19, mittwochs um 17:45 und 19:30 in Charlottenburg
                                                                  ein früherer Einstieg ist möglich (10-er Karte oder Monatsbeitrag)

                                     16.05. - 11.07.19, donnerstags um 17 Uhr in Schöneberg

                                                               der 30.5.19 entfällt und wird nachgeholt

                                   21.03. - 09.05.2019, donnerstags um 19:30 in Charlottenburg

                                          24.04.19 und 01.05.19 entfallen und werden nachgeholt

                               Kursgebühr: 120 € für 8 Termine, ca. 80 % Bezuschussung durch die Krankenkasse.

 

            Charlottenburg

           mittwochs:                                         17:45 - 19:00 Uhr        

           mittwochs:                                         19:30 - 20:45 Uhr

           donnerstags:                                     19:30 -  20:45 Uhr  

           Info und Anmeldung: Michaela Schuster,Yoga*Schule Margit Kaufmann,Grolmanstraße 23,10623 Berlin

           Telefon: 030/ 61 70 95 81 oder 0152 247 925 12 oder michaeladorisschuster@web.de

          Schöneberg            

           donnerstags                                  17:00 - 18:15 Uhr

           Info und Anmeldung: Michaela Schuster, Yogaraum Schöneberg, Martin-Luther-Str. 46, Ecke Speyerer Str.

            10770 Berlin    

            Anreise: U7- Bayerischer Platz, M46 Hohenstauffen Str., U4-Königin-Luise 

            Telefon: 030/ 61 70 95 81 oder 0152 247 925 12 oder michaeladorisschuster@web.de

                    

          Preise

          Der Probeunterricht beträgt 15 €.

          10er- Karte : 130 €

          Monatsbeitrag: 40 €  

          Bei längerem Urlaub / Krankheitsausfall kann ausgesetzt werden (nach Absprache).

 

 

 Meditieren üben lernen: 

Yogascittavrttinirodhah: Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.Sutra 1.2.

 Sutra = Vers / ganzer Text. Das Yoga Sutra des Patanjali versteht sich als ein Leitfaden für Yoga und existiert seit ca. 2000 Jahren. Patanjali gilt als Autor.

 Offene Meditationsstunde: Sonntag, den 18.11.2018, 11-12 Uhr

                                               Sonntag, den 02.12.2018, 11-12 Uhr, beide Termine sind voneinander unabhängig.

Ort:                                         Yoga*Schule, Grolmanstr. 23, 10623 Berlin

Kosten:                                  10 €, TN-Zahl ist auf 10 begrenzt, bitte anmelden.

Wenn Sie zur Meditationsstunde fragen haben, dann rufen Sie mich bitte an, oder schreiben mir eine E-Mail:

michaeladorisschuster@web.de         

Der Unterricht findet auf einem Bänkchen oder Hocker statt, gerne können Sie auch eine andere Sitzposition einnnehmen.Unterrichtsablauf: Einleitung, sanfte Bewegungseinheit auf der Matte unter Berücksichtigung des Atem, Atemaufmerksamkeit, Meditation. Angedacht sind zwei Meditationseinheiten von ca. 10 und 20 Minuten, mit einer kurzen Pause und abschließend und auf Wunsch eine kleine Nachbesprechung/ Feedbackrunde.

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte bequeme,warme Kleidung und dicke Socken mitbringen.Für Tee ist gesorgt.

          Michaela Schuster,

           Yogalehrerin BDY/EYU, ausgebildet am Berliner Yogazentrum BYZ bei den Ärztinnen Dr. med Imogen 

            Dalmann und Martin Soder, sowie der Pädagogin Heike Petersen.

            Ich absolvierte eine 4-jährige Grundausbildung und eine 3,5- jährige Weiterbildung im individuellen  

            Unterrichten. Die Yogatherapie als Einzelunterricht wird von einigen Zusatzversicherungen und Privatversicherungen

            übernommen.